गले की खराश को दूर करने के घरेलू उपचार 

                                                                          सर्दियों के मौसम में सर्दी - जुकाम व गले में खराश होना एक आम बात है। सर्दी - जुकाम होने से पहले आपके गले में दर्द व खराश जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इस आर्टिकल की मदद से जानिए गले में खराश को दूर करने के कुछ घरेलू उपचार                                                                                                                                                                       लंबे समय तक गले में खराश होना काफी तकलीफदेह हो जाता है साथ ही यह आपके गले को जाम कर देता है। गले में होने वाली खराश अन्य बीमारियों की तरह लंबे समय तक नहीं रहती है । लेकिन कुछ ही दिनों में यह आपको पूरी तरह से प्रभावित कर बीमार कर देती है।                                   

                                                                     क्या है गले की खराश    ÷    

गले में खराश एक बहुत ही सामान्य सांस संबंधी समस्या है। यह मूल रूप से तब होती है ,जब गले की नाजुक अंदरूनी परत वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित होती है । जिसके फलस्वरूप सूजन , श्वान खांसी और शरीर के सामान्य लक्षण होते हैं। कभी - कभी लंबे समय तक गले में रहने वाली खराश किसी गंभीर बिमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और पूरी चिकित्सा लें।                                                                                                                                                                                आमतौर पर गले की खराश कारण वायरल होता है और कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन यह जितने दिन रहता है काफी कष्ट देता है।                                                                                                                                                                                                                                      जानिए गले की खराश को दूर करने के घरेलू उपचार  ÷                                                                                  1.हर 2 घंटे में गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें। क्योंकि गर्म पानी और नमक गले में ठड़क देते हैं , एंटीसेप्टिक होने के नाते यह संक्रमण को कम करने में मदद करता है।                                                                                                                         2.रात को सोते समय दूध और आधा पानी मिलाकर पीएं।                                                                                                                                           3.रुखा भोजन , सुपारी , खटाई , मछली , उड़द इन चीजों से परहेज़ करें।                                                                                                                     4.एक कप पानी में 4 - 5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पतियों को उबालकर काढ़ा बना लें और उसे धीरे - धीरे चुस्की लेकर पिएं ।                                                                                                                 5.ज्यादा तैलीय व मैदे से बनी चीजों का सेवन ना करें।                                                                                                                                            6.गले में खराश होने पर जब भी प्यास लगें तो गुनगुना पानी ही पिएं।                                                                                                                   7.कालीमिर्च को 2 बादामों के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं।                                                                                                  8.शरीर में टाॅक्सिन की मौजूदगी गले की खराश को और बढ़ा देती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें। ताकि टाॅक्सिन  शरीर से बाहर निकल सकें।                                                                                                                                 9.अदरक की चाय भी गले की खराश में बहुत लाभदायक है।                                                                                                                             10.दो - तीन लौंग के साथ एक - दो लहसुन की कलियों को पीस कर पेस्ट बना लें। इसमें थोड़ा - सा शहद मिला लें। इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार लें।                                                                                                                                                  11.दूध में थोड़ी - सी हल्दी डालकर इसे उबाल लें। और बिस्तर पर जाने से पहले इस पीएं। हल्दी में एंटीस्पेटिक होने की वजह से यह गले में आराम पहुंचेगा।                                                            ✍️  मंजीत सनसनवाल ह