एक दिन में जुकाम कैसे ठीक करें
👉 आज हम इस आर्टिकल में मौसम परिवर्तन के कारण होने वाली बिमारियों में से एक बिमारी जुकाम की बात करेंगे। जुकाम वैसे तो एक सामान्य बीमारी है लेकिन जब किसी इंसान को होती है तो काफी परेशानी पहुंचाती है । इस आर्टिकल के माध्यम से जुकाम क्या है , कैसे होता है , इसके लक्षण क्या हैं , इसका इलाज क्या है। पूरी जानकारी इस आर्टिकल के माध्यम से देंगे। अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो दुसरे लोगों तक शेयर कर देना। आपका एक शेयर किसी के काम आ सकता है। 👉 क्या है जुकाम ➡️ जुकाम आपके नाक और गले एक वायरल संक्रमण है। कई प्रकार के वायरल जुकाम का कारण बन सकते हैं। लेकिन ये सबसे अधिक राइनोवायस परिवार के वायरस के कारण होता है । राइनोवायर के 100 से अधिक उप - प्रकार है। लगभग आधे जुकाम राइनोवायस से जुड़े होते हैं।शरद ऋतु में यह अनुपात 80% तक बढ़ सकता है। ज
👉 फैलने का माध्यम ➡️ जुकाम का वायरस आपके मुंह , आंख या नाक के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करता है। यह हवा में मौजूद बूंदों के माध्यम से या किसी संक्रमित व्यक्ति , वस्तु या सतह के साथ सीधे या अप्रत्क्ष संपर्क के माध्यम से भी फ़ैल सकता है। शरीर में प्रवेश करने के बाद वायरस आपके शरीर की प्रतीक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। 👉 जुकाम के लक्षण ➡️ आमतौर पर स्वयं पता लगाया जा सकता है। जुकाम होने पर नाक बहने , छींके आने , और नाक बंद होने जैसी समस्या होती है। तेज बुखार या गंभीर लक्षण दिखने पर डाॅक्टर के पास को दिखाना जरूरी है। विशेषकर बच्चों को ऐसी स्थिति में डाॅक्टर के पास ले जाना चाहिए।
👉 जुकाम के गंभीर लक्षण ➡️
गंभीर लक्षणों को आप स्वयं अनुभव कर सकते हैं। जो इस प्रकार है। 1.दर्द की जगह ➡️ मांसपेशी
2.खांसी ➡️ बलग़म के साथ
3. नाक संबंधित ➡️ छींकना , नाक बहना , संकुल , गंध न आना , नाक के पिछले भाग से रिसाव का गले में जाना या लालपन
4. पूरे शरीर में ➡️ अच्छा महसूस न करना , ठंड लगना , थकान , पूरे शरीर में दर्द या बुखार
5. सिर ➡️ संकुल या साइनस दबाव
6.आंखें ➡️ नम आंखें , खुजली या लालपन
7.यह होना भी आम है ➡️ गले में खराश , सिरदर्द , सीने में जकड़न या सूजी हुई सलीका ग्रंथियां है।
👉 जुकाम कि बीमारी कितनी गंभीर है ➡️ अधिकतम मामलों में जुकाम गंभीर नहीं होता है , सब इससे बेचैनी होती है। लेकिन कुछ मामलों में फ्लू से कई समस्याएं पैदा होती है। विशेषकर ये समस्याएं छोटे बच्चों , युद्धों और लम्बे समय तक बीमारी रहने वालों में होती है , जिनके शरीर की प्रतीक्षा रक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
👉 गंभीर जुकाम से होने वाली समस्याओं में जोखिम ज्यादा होता है ➡️ 1. 65 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति में 2. छोटे और नवजात बच्चे में 3. दिल की बीमारियों से ग्रस्त मरीजों में 4. ब्राॅक्काइटिस और अस्थमा जैसी बिमारियों के मरीजों में 5. किडनी की बीमारी के मरीजों में 6. मधुमेह से पीड़ित मरीजों में 7. स्टेराॅयड लेनेवाले मरीजों में 8. कैंसर का इलाज करा रहे मरीजों में 👉 जुकाम से जुड़ी कुछ समस्याओं में शरीर में पानी की कमी , बैक्टीरिया से होने वाला न्यूमोनिया शामिल हैं। इनसे भी गंभीर स्थिति में सीने में रुकावट , मधुमेह और अस्थमा के मरीजों के दिल की धड़कन रुक सकती है। 👉 जुकाम का इलाज ➡️ सामान्य जुकाम के लक्षणों में घरेलू उपाय करके भी जुकाम जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। 👉 घरेलू उपचार ➡️ 1. जब कमी आपके गले में खराश हो और आपकी नाक सर्दियों में बंद हो जाएं तो एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर नमक डालकर गरारे करें। इसे दुबारा आपका गला साफ होगा और यह वायरस को दुबारा आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकता है। 2. शहद के साथ अदंरक का सेवन सुबह शाम करने से भी सर्दी ज़ुकाम में जल्दी आराम मिलता है। 3. किसी स्टीम वेपराईजर से ली गई भांप बंद नाक और बलगम से दिलाएगी। अगर आपके पास स्टीम इंहेलर नहीं है , तो आप केतली में गर्म पानी डालकर भी भांप लें सकते हैं। 4. हल्दी को यदि गर्म दूध के साथ पिया जाए तो यह कफ भी हटाती है और जुकाम में भी बहुत राहत पहुंचाती है। 5. एक कप अदरक , तुलसी , पुदीने और कालीमिर्च वाली गर्म चाय , सर्दी से शहत पाने का असरदार घरेलू नुस्खा है। 6. किशमिश को पीसकर पानी के साथ पेस्ट बना लें। इसमें चीनी डाल कर उबालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। रोज रात में सोने से पहले इसको लेने से सर्दी ज़ुकाम में राहत मिलती है। 7. जुकाम के इलाज में हल्की काफी फायदेमंद है । बहती नाक को रोकने के लिए हल्दी को जलाकर इसका धुआं लें। इससे नाक से पानी बहना बंद हो जाएगा व तत्काल आराम मिलेगा। 8. इमली और कालीमिर्च से बनाया जाने वाला दक्षिण भारतीय सूप रक्षम को गर्म - गर्म पिएं। क्योंकि ये आपके शरीर में मौजूद अनावश्यक विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे जुकाम में बेहद लाभ मिलता है। 10. लहसुन की कलियों को उबालकर बनाया जाने वाले लहसुन के सूप के सेवन से सर्दी ज़ुकाम में शीघ्र ही लाभ मिलता है। 11. सर्दी ज़ुकाम में तुलसी बहुत कारगर है। आप चाहें तो तुलसी के पत्तों को चबाकर खाएं या फिर पानी में उबाल कर काढ़ा बना कर पीएं दोनों ही तरीके से फायदा होता है। 12. 10 ग्राम गेहूं की भूसी , पांच लौंग और थोडा नमक लेकर उसे पानी में मिलाकर उबाल कर काम बनाएं । दिन में 2 बार एक कप काढ़ा पीने से लाभ मिलता है। 13. विटामिन - सी सर्दी के उपचार में काफी लाभदायक है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू के रस के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इस में भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन - सी हमारे शरीर मे प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। 14. सर्दीयों की तासीर गर्म होने के कारण इसे सर्दीयो के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। खजूर को दुध के साथ उबालकर पीजिए। इससे ठंड में काफी राहत मिलती है। 15. बार - बार हाथ धोना जुकाम से बचने का सर्वोच्च उपाय है। इससे संक्रमित वस्तुओं को छूने से से हाथ में आयें वायरस समाप्त हो जातें हैं। 16. आपके परिवार में यदि किसी को जुकाम हो तो एक - दुसरे के बर्तन का उपयोग न करें। यदि समय हो सकें तो डिस्पोजेबल बर्तनों का ही उपयोग करें। ✍️ मंजीत सनसनवाल 🤔
