भूख बढ़ाने के लिए क्या करें 

👉    हमारे शरीर की शक्ति खायें गये खानें को पचाने का काम करती है , यदि यह शक्ति किसी वजह से कम हो जाये तो खाना ठीक तरह से नहीं पचता है , खानें  के ठीक से नही पचने के कारण शरीर में कितने ही रोग पैदा हो जाते है ,अनियमित खानपान से वायु पित्त और कफ़ दूषित हो जाते है ,जिसकी वजह से भूख लगनी बंद हो जाती है ,और अजीर्ण अपच वायु विकार तथा पित्त आदि की शिकायतें आने लगती है ,भूख लगनी बंद हो जाती है ,शरीर टूटने लगता है , स्वाद बिगड़ जाता है ,पेट में भारीपन महसूस होने लगता है ,पेट खराब होने से दिमाग खराब रहना चालू हो जाता है ,अथवा समझ लीजिये कि शरीर का पूरा का पूरा तंत्र ही खराब हो जाता है। इस आर्टिकल में भूख बढ़ाने की संपूर्ण जानकारी मिलेगी। भूख क्यों नहीं लगती है। भूख बढ़ाने के प्रकार क्या है। भूख बढ़ाने के कारण क्या है। भूख बढ़ाने के लक्षण क्या हैं। भूख बढ़ाने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। भूख बढ़ाना कितना ख़तरनाक हो सकता है। भूख बढ़ाने से क्या लाभ होता है। भूख बढ़ाने से क्या हानियां हो सकती है। भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए। भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टरों द्वारा दि जाने वाली दवाएं कोन - सी है। भूख बढ़ाने के आयुर्वेदिक तरीके क्या हैं आदि की संपूर्ण जानकारी मिलेगी।

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1.भूख क्यों नहीं लगती है ➡️

 जहां एक तरफ कुछ लोग बार-बार भूख लगने से परेशान होते हैं, वहीं दूसरी तरफ काफी लोग भूख न लगने की समस्या से जूझते हैं। अधिकतर मामलों में भूख न लगने का सामान्य कारण गैस या कब्ज होते हैं, लेकिन कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम, क्रोनिक किडनी डिजीज, ब्लड में कैल्शियम की अधिक मात्रा, क्रोहन डिजीज, अस्थमा, डायबिटीज, क्षय रोग, निमोनिया, मेनिनजाइटिस, कोलाइटिस, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, एचआईवी और एड्स आदि भी भूख न लगने का कारण बन सकते हैं।

भूख न लगने को मेडिकल भाषा में एनोरेक्सिया कहते हैं जिसकी स्थिति में आपको भूख महसूस नहीं होती है। चाहे आपने कुछ खाया हो या नहीं। इसके अन्य कारणों में पेट में कीड़े होना, गैस्ट्रोएंटेराइटिस और सामान्य सर्दी एवं फ्लू जैसे अन्य संक्रमण आदि शामिल हैं। अगर आप भी भूख न लगने की समस्या से जूझ रहे हैं तो यह ब्लॉग आपके लिए है। इस ब्लॉग में भूख बढ़ाने के आसान और घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

 

2.भूख बढ़ाने के प्रकार क्या है ➡️ 

 भूख बढ़ाने के कई आसान प्रकार हैं। ये प्रकार आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने और भोजन में रुचि बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:- 

1. नींबू और अदरक का सेवन करें :-

 1. खाने से पहले एक चम्मच नींबू का रस और अदरक का रस मिलाकर पीने से भूख बढ़ती है।  

2. यह पाचन क्रिया को भी सुधारता है।  

2. त्रिफला चूर्ण का उपयोग :-

    1. रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।  

   2. यह पेट साफ करता है और भूख बढ़ाने में मदद करता है।  

3. काला नमक और अजवाइन :-

   1. एक चम्मच अजवाइन को भूनकर काले नमक के साथ खाने से भूख बढ़ती है।  

   2. यह पाचन शक्ति को भी सुधारता है।  

4. छाछ और मट्ठे का सेवन :-  

   1. दही से बनी छाछ या मट्ठा पीने से भूख खुलकर लगती है।  

   2. यह पेट के लिए हल्का और फायदेमंद होता है।  

5. मेथी के बीज का सेवन:- 

   1. मेथी के बीज को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से भूख बढ़ती है।  

   2. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है।  

6. व्यायाम और योग :- 

   1. रोजाना 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज और योग करने से पाचन शक्ति बढ़ती है।  

 2. "पवनमुक्तासन" और "भुजंगासन" भूख बढ़ाने में सहायक होते हैं।  

7. पानी और हर्बल टी का सेवन :-

   1. गुनगुना पानी या हर्बल टी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है।  

   2. सौंफ या धनिया की चाय पीने से भी भूख बढ़ती है।  

8. छोटे-छोटे भोजन करें :-

   1. दिनभर में छोटे-छोटे अंतराल पर हल्का और पौष्टिक भोजन करें।  

   2. इससे शरीर को लगातार पोषण मिलता रहेगा और भूख बढ़ेगी।  

9. तनाव कम करें और अच्छी नींद लें :-

   1. ज्यादा तनाव लेने से भूख कम हो जाती है।  

   2. अच्छी नींद लेने से शरीर स्वस्थ रहता है और भूख अच्छी लगती है।

3.भूख बढ़ाने कारण क्या है ➡️ 

अ भूख बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जो शारीरिक, मानसिक और बाहरी कारकों से जुड़े होते हैं :-  

1. शारीरिक कारण:-  

1.मेटाबॉलिज्म तेज होना : – जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, उन्हें जल्दी और ज्यादा भूख लगती है।  

2. शरीर की अधिक ऊर्जा खपत : – ज्यादा शारीरिक गतिविधि (जैसे व्यायाम, मेहनत का काम) करने से शरीर को अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है, जिससे भूख बढ़ती है।  

 3. डिहाइड्रेशन :- पानी की कमी होने पर शरीर कभी-कभी भूख का संकेत देता है, जबकि असल में प्यास होती है।  

4. हार्मोनल बदलाव :– कुछ हार्मोन जैसे घ्रेलिन (भूख बढ़ाने वाला हार्मोन) और लेप्टिन(भूख को नियंत्रित करने वाला हार्मोन) में असंतुलन होने से भूख बढ़ सकती है।                                               

5. गर्भावस्था : – इस दौरान शरीर को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है, जिससे भूख अधिक लगती है।  

 2. मानसिक और भावनात्मक कारण :-  

1. तनाव और चिंता : - कई लोग तनाव में अधिक खाने लगते हैं क्योंकि तनाव कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है, जो भूख को प्रभावित करता है।  

2. नींद की कमी : – कम सोने से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन में वृद्धि होती है, जिससे अधिक खाने की इच्छा होती है।  

3. डिप्रेशन :– कुछ लोगों में उदासी या अकेलापन महसूस करने पर अधिक खाने की आदत बन जाती है।  

3. बाहरी कारण :- 

1. ज्यादा मसालेदार और प्रोसेस्ड फूड खाना :– ये चीजें भूख बढ़ाने वाले हार्मोन को ट्रिगर कर सकती हैं।  

2.खाने की आदतें :- बार-बार छोटे-छोटे अंतराल में खाना खाने की आदत से भी भूख ज्यादा महसूस हो सकती है। मेडिसिन और ड्रग्स :- कुछ दवाएं (जैसे स्टेरॉयड , एंटी-डिप्रेसेंट) भूख बढ़ा सकती हैं।

4.भूख बढ़ाने के लक्षण क्या हैं ➡️ 

 भूख बढ़ने के कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, हार्मोनल बदलाव, तनाव, कुछ बीमारियां , या दवाओं का प्रभाव। यदि आपकी भूख सामान्य से अधिक बढ़ गई है, तो निम्नलिखित लक्षण देखने को मिल सकते हैं:  

1.भूख बढ़ने के लक्षण :- 

1. बार-बार खाने की इच्छा : – थोड़ी देर में ही दोबारा खाने का मन करना।  

2. खाने के बाद भी भूख लगना : – पर्याप्त भोजन करने के बाद भी पेट खाली महसूस होना।  

3. मीठा या तला-भुना खाने की तीव्र इच्छा : – अधिकतर अनहेल्दी चीजें खाने का मन करना।  

4. वजन बढ़ना या घटना : – लगातार अधिक खाने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन कुछ मामलों में यह तेजी से घट भी सकता है।  

5. थकान और कमजोरी : – अधिक खाने के बावजूद शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होना।  

6. मूड स्विंग्स : – चिड़चिड़ापन, बेचैनी, या चिंता बढ़ सकती है।  

7. रात में अधिक भूख लगना : – दिन में सामान्य भोजन करने के बावजूद रात को भूख महसूस होना।  

2.संभावित लक्षण :-  

1.शारीरिक गतिविधि बढ़ना : – एक्सरसाइज या परिश्रम करने से शरीर को ज्यादा ऊर्जा चाहिए होती है।  

2.मेटाबॉलिज्म का तेज होना : – कुछ लोगों का मेटाबॉलिज्म स्वाभाविक रूप से तेज होता है, जिससे उन्हें जल्दी भूख लगती है।  

3.डायबिटीज : – ब्लड शुगर असंतुलन के कारण भूख अधिक लग सकती है।  

1. थायरॉइड समस्या (हाइपरथायरायडिज्म ) : – इसमें शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है, जिससे बार-बार भूख लगती है।  

2.  मानसिक तनाव और डिप्रेशन : – तनाव में लोग अधिक खाने लगते हैं, खासकर जंक फूड।  

3. नींद की कमी :– पर्याप्त नींद न मिलने से भूख नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं।  

4.कुछ दवाओं का प्रभाव :– एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड या अन्य कुछ दवाएँ भूख बढ़ा सकती हैं।  

5.क्या करें :-

1.संतुलित आहार लें : – फाइबर और प्रोटीन युक्त भोजन करें ताकि पेट भरा रहे।  

2.पानी अधिक पिएं : – कई बार प्यास को भी हम भूख समझ लेते हैं।  

3.अच्छी नींद लें : – 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।  

4..तनाव कम करें : – मेडिटेशन, योग और एक्सरसाइज अपनाएं।  

5.डॉक्टर से परामर्श लें : – यदि भूख असामान्य रूप से बढ़ रही है और वजन पर असर डाल रही है, तो डॉक्टर से जांच करवाएं।  

अगर आपकी भूख अचानक बहुत ज्यादा बढ़ गई है और यह लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

5. भूख बढ़ाने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए ➡️ 

अ भूख बढ़ाने के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है ताकि सेहत को कोई नुकसान न हो। यहां कुछ महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं:-

1.जबरदस्ती खाना न खाएं :-

जबरदस्ती खाने से पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है और अपच की समस्या हो सकती है।  

 2.भूख बढ़ाने के लिए सुरक्षित उपाय अपनाएं :-  

1.प्राकृतिक तरीके अपनाएं , जैसे व्यायाम, हर्बल चाय, और पाचन-सहायक खाद्य पदार्थ।  

 2.भूख बढ़ाने वाली दवाएँ बिना डॉक्टर की सलाह के न लें।  

 3. तेल-मसालेदार और जंक फूड से बचें :-  

 ये भोजन पाचन क्रिया को धीमा कर सकते हैं और भूख कम कर सकते हैं।  

 4.भोजन का समय निश्चित करें :- 

 अनियमित भोजन करने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है और भूख कम हो सकती है।  

 5.पानी सही मात्रा में पिएं :- 

  बहुत अधिक पानी भोजन से पहले न पिएं, इससे पेट जल्दी भर सकता है।  

 6. तनाव और चिंता को कम करें :- 

  तनाव और चिंता से भूख कम हो सकती है, इसलिए योग, ध्यान और पर्याप्त नींद लें।  

 7.शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं :-

   रोज़ाना टहलें, व्यायाम करें, और सक्रिय रहें, इससे भूख स्वाभाविक रूप से बढ़ेगी।

6.भूख बढ़ाना कितना ख़तरनाक है ➡️ 

 भूख बढ़ाना अपने आप में ख़तरनाक नहीं है, लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे बढ़ा रहे हैं और आपकी स्वास्थ्य स्थिति क्या है। भूख बढ़ाने के कुछ ख़तरनाक और सुरक्षित पहलू इस प्रकार हैं:-

1.ख़तरनाक तरीके और उनके नुकसान :-

1.अस्वस्थ खानपान :– अगर आप भूख बढ़ाने के लिए अधिक तला-भुना, जंक फूड, या शुगर युक्त चीज़ें खाने लगते हैं, तो यह मोटापा, डायबिटीज़ और हृदय रोग का कारण बन सकता है।  

2. अनुचित सप्लीमेंट्स या दवाएं :– कई लोग भूख बढ़ाने के लिए स्टेरॉयड या अन्य दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, जिससे हार्मोन असंतुलन, लीवर डैमेज और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।  

3. ओवरईटिं ग (जरूरत से ज्यादा खाना) : – जबरदस्ती ज्यादा खाना पाचन समस्याएं, एसिडिटी, अपच और वजन बढ़ने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।  

2.सुरक्षित तरीके से भूख बढ़ाने के उपाय :-  

1.स्वस्थ और संतुलित आहार लें :- हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, और प्रोटीन से भरपूर चीजें खाएं।  

2. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं : - व्यायाम और योग करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और नेचुरल तरीके से भूख बढ़ती है।  

3. खाने का समय नियमित रखें :- हर दिन एक ही समय पर भोजन करने से आपकी भूख नियंत्रित और स्वस्थ रहती है।  

4. हर्बल और घरेलू उपाय अपनाएं :- सौंफ, अदरक, काली मिर्च, और हिंग जैसे प्राकृतिक तत्व पाचन को सुधारते हैं और भूख बढ़ाने में मदद करते हैं।

7.भूख बढ़ाने से क्या लाभ होता है ➡️ 

भूख बढ़ाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, खासकर अगर आपकी भूख कम रहती है या आप पर्याप्त पोषण नहीं ले पा रहे हैं। यहां कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:-  

1.बेहतर पोषण अवशोषण :- 

    अच्छी भूख होने से आप अधिक संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन कर सकते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं।  

 2. ऊर्जा स्तर में वृद्धि :- 

    पर्याप्त भोजन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, जिससे आप दिनभर एक्टिव और फोकस्ड रह सकते हैं।  

 3. वजन बढ़ाने में मदद :-  

   अगर आपका वजन कम है या आप दुबले-पतले हैं, तो भूख बढ़ने से आप अधिक कैलोरी ले सकते हैं, जिससे आपका वजन बढ़ेगा और मांसपेशियां मजबूत होंगी।  

 4. पाचन में सुधार :-  

    नियमित और पर्याप्त भोजन करने से पाचन तंत्र बेहतर काम करता है, जिससे कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं।  

 5. इम्यून सिस्टम मजबूत होता है :-

    अच्छी डाइट से शरीर को पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मिलते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं।  

 6. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार :-  

    पर्याप्त पोषण से मूड बेहतर होता है, तनाव और चिंता कम होती है, और मानसिक रूप से आप अधिक सक्रिय महसूस करते हैं।  

अगर आपकी भूख कम रहती है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं, तो प्राकृतिक तरीकों जैसे व्यायाम, हाइड्रेशन, और मसालेदार भोजन का सेवन करने से मदद मिल सकती है।

8.भूख बढ़ाने से क्या हानियां हो सकती है ➡️

अ भूख बढ़ाने के लिए अक्सर कुछ दवाओं, सप्लीमेंट्स या घरेलू उपायों का सहारा लिया जाता है, लेकिन अगर यह असंतुलित तरीके से किया जाए, तो इसके कुछ संभावित नुकसान हो सकते हैं:-  

1.मोटापा और वजन बढ़ना :- 

1.    अत्यधिक भूख बढ़ने से जरूरत से ज्यादा खाने की आदत बन सकती है, जिससे मोटापा बढ़ सकता है।  

 2. मोटापा आगे चलकर हृदय रोग, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।  

 2.पाचन तंत्र की समस्याएं :-  

1. ज्यादा खाने से अपच, एसिडिटी, कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।  

 2. कुछ भूख बढ़ाने वाली दवाएं पेट के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं।  

3.अनहेल्दी फूड की लत :-  

 1. भूख बढ़ने से लोग फास्ट फूड, जंक फूड और ज्यादा ऑयली चीजें खाने लगते हैं, जिससे पोषण संबंधी असंतुलन हो सकता है।  

 4. मेटाबॉलिज्म पर असर :-  

  1. जरूरत से ज्यादा खाना मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है, जिससे शरीर में फैट जमा होने लगता है।  

2. इससे शरीर में सुस्ती और थकान बनी रह सकती है।  

 5.मानसिक प्रभाव :- 

1. जरूरत से ज्यादा खाने की आदत से मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन और इमोशनल ईटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।       

2.कुछ लोग तनाव में ज्यादा खाने लगते हैं, जिससे डिप्रेशन और एंग्जायटी का खतरा बढ़ सकता है।  

 6. डायबिटीज और हार्मोनल असंतुलन :-      

1.अधिक कैलोरी और शुगर लेने से इंसुलिन प्रतिरोध (insuline resistance) बढ़ सकता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा होता है।  

2. ज्यादा खाना हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, खासकर महिलाओं में पीसीओडी /पीसीओएस जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है।

9. भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए ➡️  

अगर आपकी भूख लंबे समय से कम हो गई है या बिल्कुल नहीं लग रही है, तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत हो सकती है। निम्नलिखित स्थितियों में डॉक्टर से संपर्क करना सही रहेगा :-  

1. अचानक भूख कम हो जाना :- अगर बिना किसी कारण के आपकी भूख अचानक कम हो गई है और यह कई दिनों से बनी हुई है।  

2. वजन तेजी से घट रहा है :- अगर आप बिना डाइटिंग या एक्सरसाइज के वजन कम होते देख रहे हैं।  

3.थकान और कमजोरी महसूस हो रही है :- 

अगर आपको हर समय कमजोरी या थकान लगती है।  

4. पेट की समस्याएं : - 

जैसे गैस, अपच, एसिडिटी, कब्ज, या पेट दर्द।  

5. मानसिक तनाव या डिप्रेशन :- 

 मानसिक स्वास्थ्य भी भूख को प्रभावित कर सकता है।  

6. पहले से कोई बीमारी हो :-

 जैसे डायबिटीज, थायरॉयड, या कोई अन्य पुरानी बीमारी।  

7. कोई दवा लेने के बाद भूख कम हो रही हो :- 

 कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में भूख को प्रभावित कर सकती हैं।  

अगर ये लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते जाते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।

10.भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टर द्वारा दि जाने वाली दवाएं ➡️  

अ  भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टर कई प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं, जो आपकी स्थिति पर निर्भर करती हैं। कुछ सामान्य दवाएं इस प्रकार हैं:-

 1.Cyproheptadine (साइप्रोहेप्टाडिन )

 1. यह एक एंटीहिस्टामिन है जो भूख बढ़ाने में मदद करता है।  

 2. अक्सर बच्चों और वयस्कों के लिए दिया जाता है।  

 2. Megestrol Acetate (मेगेस्ट्रोल एसीटेट ) :-

  1. यह एक हार्मोन आधारित दवा है, जो गंभीर वजन घटने (cachexia) में दी जाती है।  

  2. कैंसर और एड्स के मरीजों के लिए भी उपयोगी होती है।  

 3. Mirtazapine (मिर्ताज़ापीन ) :-

  1. यह एक एंटी-डिप्रेसेंट है, लेकिन भूख बढ़ाने के लिए भी दिया जाता है।  

 2. आमतौर पर उन लोगों को दिया जाता है जिन्हें वजन बढ़ाने में परेशानी होती है।  

 4. Dronabinol (ड्रोनाबिनोल )  

 1. यह एक कैनाबिनॉइड दवा है, जो भूख को उत्तेजित करती है।  

2. अक्सर कैंसर और एड्स रोगियों के लिए दी जाती है।  

 5. B Vitamins & Zinc Supplements :-

 1. बी-कॉम्प्लेक्स और जिंक सप्लीमेंट्स भी भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।  

5.सावधानी :- 

इन दवाओं का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना न करें, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। यदि भूख की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।

11.भूख बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक तरीके ➡️ 

भूख बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक तरीके जो हमें घर में रसोई के समान से जो खानें में प्रयोग किया जाने वाला है जो इस प्रकार है :-

1.यदि भूख नही लगती है तो आधा माशा फ़ूला हुआ सुहागा एक कप गुनगुने पानी में दो तीन बार लेने से भूख खुल जाती है।

2. काला नमक चाटने से गैस खारिज होती है,और भूख बढती है,यह नमक पेट को भी साफ़ करता है।

3. हरड का चूर्ण सौंठ और गुड के साथ अथवा सेंधे नमक के साथ सेवन करने से मंदाग्नि ठीक होती है।

4. श्रिफला , अजवायन , और हींग , सेंधा नमक ,समान मात्रा में लेकर पीसकर चूर्ण बना लें और पुराना गुड़ लेकर चूर्ण के बराबर सारे चूर्ण के अंदर मिला दें और छोटी छोटी गोलियां बना लें,रोजाना ताजे पानी से एक या दो गोली लेना चालू कर दे,यह गोलियां खाना खाने के बाद ली जाती है,इससे खाना पचेगा भी और भूख भी बढेगी।

5. हरड को नींबू की निंबोलियों के साथ लेने से भूख बढती है,और शरीर के चर्म रोगों का भी नाश होता है।

6. हरड गुड और सौंठ का चूर्ण बनाकर उसे थोडा थोडा मट्ठे के साथ रोजाना लेने से भूख खुल जाती है।

7. छाछ के रोजाना लेने से मंदाग्नि खत्म हो जाती है।

8. सोंठ का चूर्ण घी में मिलाकर चाटने से और गरम जल खूब पीने से भूख खूब लगती है।

9. रोज भोजन करने से पहले छिली हुई अदरक को सेंधा नमक लगाकर खाने से भूख बढती है।

10. लाल मिर्च को नीबू के रस में चालीस दिन तक खरल करके दो दो रत्ती की गोलियां बना लें,रोज एक गोली खाने से भूख बढती है।

11. गेंहूं के चोकर में सेंधा नमक और अजवायन मिलाकर रोटी बनवायी जाये,इससे भूख बहुत बढती है।

12. मोठ की दाल मंदाग्नि और बुखार की नाशक है।

13. डेढ ग्राम सांभर नमक रोज सुबह फ़ांककर पानी पीलें ,मंदाग्नि का नामोनिशान मिट जायेगा।

14. पके टमाटर की फ़ांके चूंसते रहने से भूख खुल जाती है।

15. दो छुहारों का गूदा निकाल कर तीन सौ ग्राम दूध में पका लें,छुहारों का सत निकलने पर दूध को पी लें,इससे खाना भी पचता है,और भूख भी लगती है।

16. जीरा सोंठ अजवायन छोटी पीपल और काली मिर्च समभाग में लें,उसमे थोडी सी हींग मिला लें,फ़िर इन सबको खूब बारीक पीस कर चूर्ण बना लें,इस चूर्ण का एक चम्मच भाग छाछ मे मिलाकर रोजाना पीना चालू करें,दो सप्ताह तक लेने से कैसी भी कब्जियत में फ़ायदा देगा।

17. भोजन के आधा घंटा पूर्व चुकंदर गाजर टमाटर पत्ता गोभी पालक तथा अन्य हरी साग सब्जियां व फ़लीदार सब्जियों के मिश्रण का रस पीने से भूख बढती है

18. सेब का सेवन करने से भूख भी बढती है और खून भी साफ़ होता है।

19. अजवायन चालीस ग्राम सेंधा नमक दस ग्राम दोनो को कूट पीस कर एक साफ़ बोतल में रखलें , इसमें दो ग्राम चूर्ण रोजाना सवेरे फ़ांक कर ऊपर से पानी पी लें,इससे भूख भी बढेगी और वात वाली बीमारियां भी समाप्त होंगी।

20. एक पाव सौंफ़ पानी में भिगो दें,फ़िर इस पानी में चौगुनी मिश्री मिलाकर पका लें,इस शरबत को चाटने से भूख बढती है।

21. पकी हुई मीठी इमली के पत्ते सेंधा नमक या काला नमक काली मिर्च और हींग का काढा बनाकर पीने से मंदाग्नि ठीक हो जाती है।

22. जायफ़ल का एक ग्राम चूर्ण शहद के साथ चाटने से जठराग्नि प्रबल होकर मंदाग्नि दूर होती है।

23. सोंफ़ सोंठ और मिश्री सभी को समान भाग लेकर ताजे पानी से रोजाना लेना चाहिये इससे पाचन शक्ति प्रबल होती है।

24. जवाखार और सोंठ का चूर्ण गरम पानी से लेने से मंदाग्नि दूर होती है।

25. लीची को भोजन से पहले लेने से पाचन शक्ति और भूख में बढोत्तरी होती है।

26. अनार भी क्षुधा वर्धक होता है,इसका सेवन करने से भूख बढती है।

27. नीबू का रस रोजाना पानी में मिलाकर पीने से भूख बढती है।

28. आधा गिलास अनन्नास का रस भोजन से पहले पीने से भूख बढती है।

29. तरबूज के बीज की गिरी खाने से भूख बढती है।

30. बील का फ़ल या जूस भी भूख बढाने वाला होता है।

31. इमली की पत्ती की चटनी बनाकर खाने से भूख भी बढती है,और खाना भी हजम होता है।

32. सिरका सोंठ काला नमक भुना सुहागा और फ़ूला हींग समभाग मे लेकर मिला लें,रोजाना खाने के बाद भूख बढती है।

33. सूखा पुदीना बडी इलायची सोंठ सौंफ़ गुलाब के फ़ूल धनिया सफ़ेद जीरा अनारदाना आलूबुखारा और हरड समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें,मंदाग्नि अवश्य दूर हो जायेगी।

34. एक ग्राम लाल मिर्च को अदरक और नीबू के रस में खरल कर लें,फ़िर इसकी काली मिर्च के बराबर की गोलियां बना लें, यह गोली चूसने से भूख बढती है।

नोट   इस आर्टिकल में उल्लिखित सभी सहला और सुझाव सामान्य सूचना हेतु है और इन्हें पेशेवर डॉक्टर के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

                       ✍️   मंजीत सनसनवाल 🤔